a teraz

Dokladnie Kiedys gdy zaczynalem ,nie wierzylem,ze moglbym takie rozmiary osiagnac,bo przeskok z 29,na 37 to troche roznicy jest,a gdy teraz patrze na te 37 to chce wiecej Taki sport... Ciagle chcemy wiecej i wiecej Ale trzeba realnie ustalic sobie nasz cel,musimy wyobrazic sobie jak chcemy wygladac,ja to zrobilem... Gdy to osiagne skoczne z [...]

metka na początek jest idealna,a wątroba myślę,że bez tragedii koleżka leci teraz bardzo podobny cykl tylko z większymi dawkami,na mase idealny

miałem kilka cykli na mono potem cp+mono,Cv+cm3 i teraz ten xp. Zaniepokoiłem sie poniewaz od wielu osob slyszalem o magii pierwszej dawki:) Mietki-jem z dieta+wpc80 na braki i gainer po treningu. A make w pieczywie:)Trening bardziej pod bierki albo scrable niz szachy:) A powaznie- mozesz miec miec racje-moze to zagrywac na razie na poziomie [...]

[...] i wypilem kawe.O godzinie 22:00 zaczalem biegac i rzeczywiscie,moja wydolnosc byla lepsza niz ostatnio,moglem biegac szybciej i dluzej,mialem lepsze rezultaty.jednak teraz siedze i czuje, ze znowu temperatura mojego ciala sie zmienia,a moze to tylko moj wymysl.Czytalem troszke postow o tych tabletkach i wiele osob robila sobie rozne [...]

Na poczatku to dzieki Wam za wpisy. Na mase jade do konca marca potem zaczynam trening na rzezbe.Teraz waze ze 93 kg chce jeszcze troszke przytyc no a od kwietnia zaczne to rzezbic i chce zrzucic tak do 85 kg. Nr GG mam napisany w profilu. No klata to moja ulubiona partia chociaz od miesiaca juz jej nie cwicze:/ z powodu kontuzji,ale naszczescie [...]

a jak już mówimy o tych kaloriach... mam pytanie, bo na tej stronce http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wychodzi mi 2900, a ze wzoru ktory podawal quazar w arcie o robieniu masy mam 2300.... no i nie wiem teraz do czego tu dodac to 500.. jak to jest?

ja teraz żrę White Blood'a i średnio zadowolony jestem spróbowałbym pump juice'a z revolutions...

Co do sprzetu posiadam lawke regulowana z modlitewnikiem, hantelki regulowane, gryf prosty, gryf lamany, drazek, ok 50 kg obciazenia Zapomnialem napisac o sprzecie teraz moze ktos wpadnie na jakis lepszy pomysl co do cwiczen skoro zna mozliwosci sprzetowe Martwego ciagu nie chce wykonywac bo on daje ostro po plerach a ja jeszcze rosne i nie chce [...]

[...] to zostaje przy twarogu i tłuszczach ale w miarę zapotrzebowania-braków ww można dołożyć pajdę chleba razowego. Z tych ryb to chyba rzeczywiście najlepiej lubię śledzia To teraz do redukcji przydałoby się zmodyfikować trochę rozkład makro B - 2,1-2,2 g/kg m.c. T - 1 g/kg m.c. lub 30% zapotrzebowania WW - Reszta Czy do redukcji zawsze [...]

teraz schodzę po 100 Kcal dziennie w dół i po 30g ww w dół, w niedziele powinno być docelowe 2100 Kcal a w poniedziałek 100 g ww. i jedziemy z tematem - w środe ważenie i ewentualna korekta zapotrzebowania. Reszta wg. wspomnianych wcześniej założeń i tak do ok. 15 listopada.

Uważaj bo wypalisz cały tłuszcz a zimno na dworze %-) Jak suplementy IHS dalej będą działać tak, jak teraz, to nie zwalniam tempa z treningami i kardio. %-)

Nigdy nie było takiego podobnego przypadku? Powiem wam, że to jest niesamowite bo teraz brałem 75mg test e ed i sie tak czułem jak wyżej napisałem i wystarczyło, że jeden dzień nie wbiłem lotki w siebie i już momentalnie jest lepiej z dnia na dzień. No tylko dawka mniejsza i tu szkoda. A czemu enan codziennie? bo jak biłem 2x czy 3x w tyg to wtedy [...]

Rothen: Na CKD to se pobędę w marcu :> Teraz to sobie szykuję treningowo-dietetyczny hardkor który - jeżeli przeżyję - spowoduje, że będę mógł wsuwać kamulce i srać żwirem A BF spada, mimo braku zmiany wagi - co mnie już wogóle dziwi :P. Ogólnie to już górę 6-paka widzę

[...] albo jest od niedawna - a jeśli jest od niedawna, to nie miałaby jeszcze takiego apetytu. Poza tym ja bym się oparła jednak na tym, że pisze, że nie jest. Wiecie... nie chcę Was tu uświadamiać, ale... hm.. są przesłanki, na podstawie których kobieta jest w stanie ocenić, czy może być w ciąży, czy akurat teraz nie. Dżiiizas... you men...!

[...] innemu gdybyś chciała dyskutować normalnie a nie w sposób dziecinno-pretensjonalno-zarozumiały, chętnie bym wyjaśnił o cokolwiek bys zapytała czy w cokolwiek byś wątpiła, teraz jednakże pogratuluję Ci jedynie doskonałego samopoczucia i mniemania o sobie w 100% zgodnego z sygnaturką PS. masz rację Lessie, to wszystko chyba z [...]

[...] co s s tym aspartamem zrobili.zauwazyli ze skoro ludzie płaca to nie moga ich zatruwac apsrtamem .bo kto im bedzie wtedy płacił:P a co do whey gainer4000 to miałem 4.5 teraz chyba nei ma takich gramtur bo nawet z top masa miaełm jakis problem i to samo whey pro.zmiany gonia zmiany,zobaczymy co z tego bedzie mam nadzieje ze nie olimpijski [...]

[...] pomiędzy Brazylijczykiem Jorge'm Santiago i Mamedem Khalidovem." Nie ma to jak marketingowa gadka :) Straszliwie długo, aż dwa miesiące A wiadomość bardzo dobra, teraz na pewno Santiago podejdzie z większym respektem, walka będzie cięższa moim zdaniem, ale Mamed to chyba jeden z najmądrzej walczących fighterów jakich było mi dane [...]

a więc to pośrednio pomaga sercu, bo rozrzedza krew - teraz rozumiem a clen mocno zagęszcza krew? Czy bardziej testosteron lub mietek?

[...] bicepsu. Nie jest to jakiś rewolucyjny trening i nie gwarantuję, że każdy będzie miał takie efekty. Prawdopodobnie gdybym wcześniej prawidłowo ćwiczył łapę nie osiągnąłbym teraz tych cennych dwóch cm :) A trening wygląda tak (biceps ćwiczę po klatce): - uginanie ramion ze sztangą podchwytem; 12-10-10-8 - modlitewnik + (bez przerwy) uginanie [...]

Jeżeli nie masz tendencji do tycia to bierz masówki. Trenować musisz sumiennie i dokładnie. Każde cwiczenie musi przynosić efekty, musisz czuć pracę mięsni przy każdym powtórzeniu. Tak jak Michaił wspomniał, wąski chwyt jest dobry na rozrost bica. Napewno ci się uda. Ile masz teraz w bicepsie, a ile masz wzrostu? Unikaj sterydów, bądź czysty!